Rada neurochirurga: Nic nie pomaga mi bardziej. Istnieją 4 ćwiczenia, które mogą złagodzić ból w dosłownie kilka minut.

Ćwiczenie 2.

Połóż się na plecach i przyciągnij zgięte nogi do klatki piersiowej. Następnie owijamy ręce wokół kolan. Przyciągamy nogi jak najbliżej klatki piersiowej. Ćwiczenie to można powtórzyć 2 razy po 20 sekund. Zwiększy to zakres ruchu dolnej części pleców i zapewni zdrowy przepływ krwi.