Słynna dieta kefirowa – Nie poznasz się w lustrze. Zastosuj ją i patrz jak kilogramy lecą w dół.
Dzień pierwszy:
- Śniadanie: dwie pomarańcze, dwa jajka na twardo, szklanka kefiru
- Obiad: szklanka kefiru, gotowana pierś z kurczaka (około 200 g)
- Kolacja: Twaróg (200 g), pomarańcza, szklanka kefiru
Dzień drugi:
- Śniadanie: jak w dzień pierwszy
- Obiad: biała ryba gotowana na parze (200 g), grejpfrut
- Kolacja: twaróg ( 200 g), szklanka kefiru
Dzień trzeci:
- Śniadanie: omlet z dwóch jaj z dodatkiem ziół, szklanka kefiru
- Obiad: płatki owsiane ( 200 g) z kefirem, trzy orzechy włoskie
- Kolacja: jak w dzień drugi
Dzień czwarty:
- Śniadanie: jak w dzień drugi
- Obiad: szklanka kefiru, gotowana pierś z kurczaka (200 g)
- Kolacja: twaróg z dodatkiem ziół (200 g), ogórek, pół papryki