10 prostych ćwiczeń szczególnie polecanych dla kobiet 40+. Dzięki nim poprawisz krążenie i kondycję kręgosłupa oraz zniwelujesz uczucie zmęczenia.

Krążenie krwi oraz stan pleców to fundamenty zdrowego organizmu u każdej kobiety

Problemy zdrowotne rzadko zaczynają i kończą się w tym samym miejscu. Często jedne, pociągają za sobą drugie. Tak jest chociażby w przypadku problemów z krążeniem krwi. Mogą one stanowić przyczynę bóli brzucha,  problemów jelitowych, bóli krzyża, problemów ginekologicznych czy też hemoroidów.

Dobrym sposobem na regulację funkcji organizmu jest joga. Poprzez zastosowanie odpowiednich ćwiczeń można skutecznie zapobiegać różnym komplikacjom zdrowotnym. Poniżej prezentujemy zestaw  prostych ćwiczeń pomagających utrzymać formę, które możesz wykonać niemalże wszędzie.

1.Motyl