3 przepisy na soki na zdrowe jelita: Ja w miesiąc schudłam już 4 kg.

Jelita to jeden z ważniejszych organów układu pokarmowego.

Słyszy się również, że to jelita są również odpowiedzialne za odporność organizmu. Dlatego powinno się każdego dnia dbać o dobry stan tego organu. Jednym ze sposobów na oczyszczenie jelit jest regularne spożywanie odpowiednio dobranych soków.

Oczyszczenie jelit z zielonymi sokami

Zielone soki są jednymi z najczęściej polecanych sposobów na oczyszczenie jelita grubego. Zawierają wiele składników odżywczych oraz właściwości, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego. Soki wspomogą organizm w usunięciu toksyn, które mogły zgromadzić się w organizmie.

Zielone płyny są nie tylko dobre dla jelit, ale również wspierają pracę nerek, wątroby oraz układu oddechowego. Poniższe proponowane przepisy nie tylko wspomogą w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, ale również mogą przyczynić się do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów.

Zielony sok z selera naciowego i marchwi

Seler naciowy jest świetnym składnikiem do wdrożenia do codziennej diety. Bogaty jest w przeciwutleniacze oraz witaminy, które wesprą jelita oraz cały organizm. Składniki na sok z selerem:

• 2 łodygi selera naciowego,
• 3 gałązki pietruszki,
• 1 burak,
• 2 łodygi koperku,
• 4-5 liści sałaty rzymskiej,
• ząbek czosnku,
• woda.

Jak przygotować?

W pierwszej kolejności należy dokładnie umyć wszystkie składniki – najlepiej pod zimną wodą. Wlać wybraną ilość wody. Następnie pokrojone kawałki produktów zmielić na jednolitą masę. Sok najlepiej pić rano na czczo.

Sok z zielonych jabłek – sposób na oczyszczenie okrężnicy

Na oczyszczenie okrężnicy dobrym wyborem będzie sok z zielonych jabłek. Składniki:

• zielone jabłko,
• łyżka stołowa siemienia lnianego,
• szklanka wody,
• 2 łyżki miodu (najlepiej bio).

Jak przygotować?

Dokładnie umyć produkty. Następnie należy obrać jabłka i pozbyć się gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki mieszamy blenderem na jednorodną mieszankę. Ten sok zaleca się pić na pusty żołądek (nie jeść przez około 3 godziny przed wypiciem), przed snem.

Sok ze szpinaku – najlepszy sposób na oczyszczenie jelit

Ten sok to konieczność dla zdrowych jelit. Składniki:

• garść świeżego szpinaku,
• 3 pomarańcze,
• plaster ananasa,
• szklanka papai (opcjonalnie),
• grejpfrut.

Jak przygotować?

Należy umyć szpinak, obrać grejpfruta i wycisnąć z niego sok – odstawić. To samo powtórzyć z pomarańczami. Sok z grejpfruta i pomarańczy można zmieszać w jednej szklance. Resztę składników blendować razem z wyciśniętymi sokami, aby nie pozostały żadne grudki. Napój można pić o każdej porze.

Tak przygotowane soki sprawdzą się świetnie dla zdrowych jelit, ale również całego organizmu.