Jem i nie boję się, że przytyję. Pyszna sałatka pełna witamin z marchewką – Dzięki niej zrzucisz kilka kg.
Wiosna to pora, w której wiele osób postanawia sobie, że będzie dążyć do idealnej figury.
Aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów, warto spożywać specjalną sałatkę z twarogu oraz marchewki. Nie brakuje jej karotenu, błonnika oraz witamin. Dlatego świetnie wpływają na włosy i skórę, a wapń i fosfor zawarty w twarogu, wzmacniają kości.
Tą sałatkę możesz zjeść na obiad albo potraktować ją jako przekąskę po treningu.
Potrzebne składniki:
- 150g marchewki,
- 150g twarogu,
- 1 mała cebulka,
- 20g szczypiorku/pietruszki,
- łyżka stołowa oliwy z oliwek,
- sól do smaku.
Przygotowanie:
Obieramy marchewki i ścieramy je na tarce. W niewielkiej misce sałatkowej ugniatamy widelcem twaróg tak, by nie było grudek.
Do twarogu dodajemy marchewkę, posiekaną cebulę, zioła, oliwę z oliwek, sól i pieprz. Wszystko dokładnie pomieszaj.
Ta sałatka z marchewki i twarogu może zostać polana naturalnym jogurtem. Jeśli nie chcesz polewać jej oliwą z oliwek, możesz zastąpić ten składnik sezamem, orzechami lub siemieniem lnianym.