Szczęście non-stop. Wystarczy to jedno: Odkryj tajemnicę długiego życia i perfekcyjnego piękna.
Oto seria ćwiczeń rozciągających, które energetyzują i pomagają rozciągnąć kręgosłup, stawy, szyję – wszystkie przetestowane przez nas, teraz przyszła pora, abyś Ty je wypróbował.
Ustaw się tuż przy ścianie, dotykając jej biodrami, piętami, plecami oraz głową. Utrzymaj ciało w linii prostej od stóp do głowy. Ramiona wyciągnij i przyciśnij do ściany nad sobą. Weź głęboki oddech, wznosząc ręce, najpierw palce, potem całe dłonie, a na końcu przedramiona.
Po głębokim wydechu, pozwól, by ręce swobodnie opadły. Przyjmij kilka wolnych i głębokich oddechów. Ćwiczenie powtórz od trzech do pięciu razy.
Ustaw się wyprostowany, plecy trzymaj prosto, a dłonie zgięte w łokciach przed sobą. Wdychając głęboko, podnieś jedną rękę na zewnątrz, jakbyś odpychał coś przed sobą, głowę kierując ku niej. Rozciągnij drugą rękę w dół. Podnieś jednocześnie jedną rękę w górę, drugą w dół.
Na wdechu powróć do pozycji startowej i spróbuj odwrócić ćwiczenie. Aby maksymalnie napiąć kręgosłup i ramiona, rozciągnij je jak najdalej. Dzięki tym dwóm prostym ćwiczeniom zyskasz energię oraz skutecznie rozciągniesz kręgosłup. Chociaż proste i szybkie, to ćwiczenie da Ci natychmiastowy zastrzyk energii i witalności.