Ból i napięcie w kręgosłupie szyjnym. Oto proste ćwiczenia, które Cię od nich uwolnią.

Odkryj tajemniczą metodę niemieckich specjalistów, która rewolucjonizuje walkę z bólem szyi! Wyjątkowe ćwiczenia, które przyniosą Ci ulgę!

Czy codziennie borykasz się z nieustępliwym bólem szyi? Czy zwykłe zadania dnia codziennego są dla ciebie ciężkim wyzwaniem? Mamy dla Ciebie receptę na ulgę! Oto nowa, niezwykła technika stworzona przez ekspertów od bólu, Roland Libscher Brachta i dr Perta Brachta, której celem jest skuteczne rozładowanie napięcia i zniwelowanie bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Libscher & Bracht – technika rodem z Niemiec, owoc 30 lat wnikliwych badań nad eliminacją bólu poprzez terapię ruchową i zmianę nawyków żywieniowych. Oto wyjątkowy sposób na łagodzenie bólu szyi i karku. Co ją wyróżnia? Szybkie doznania ulgi i zredukowanie napięcia!

Włącz się już teraz: oto łatwe ćwiczenie, które przyniesie Ci natychmiastową ulgę od bólu!

Krok 1: Podstawy są banalnie proste. Usiądź na krześle, utrzymuj prostą postawę, umieść dłonie na czubku głowy, zawsze patrząc przed siebie.

Krok 2: Delikatnie pociągnij szyję do przodu, trzymając obie dłonie na głowie. Doświadczysz delikatnego pieczenia w karku i stopniowe rozciąganie szyi, które przeniesie się niżej, rozciągając większą część kręgosłupa. Pamiętaj, ręce trzymaj luźno, nie pociągaj głowy do przodu. Służą one jedynie jako wsparcie. Wydychając, delikatnie przesuń głowę trochę niżej, aby rozciągnąć mięśnie. Unikaj nacisku, który mógłby zwiększyć ból.

Wskazówka: Plecy zawsze proste, a napięcie powinno być wywoływane tylko poprzez ręce na głowie. Dobrze jest mieć dodatkową osobę, która będzie kontrolować pozycję twoich pleców i głowy.

Krok 3: Kiedy głowa jest w najniższym punkcie, trzymaj ją jedynie lewą ręką. Prawą ręką dotknij ramienia, łokieć skieruj lekko w dół. Unikaj pochylenia głowy na boki.