Najlepsze ćwiczenie na rozluźnienie odcinka szyjnego kręgosłupa, doradził mi Słowak – Od kiedy codziennie to robię, głowa i ramiona już mnie nie bolą.
Gdy każdy dzień przynosi ból w odcinku szyjnym kręgosłupa, rozwiązanie skuteczne bezwzględnie wymagane jest. Gdy poprawy brak, nawet po masażu czy tabletkach, proste rozwiązanie dla Ciebie mamy.
Głównie z powodu mięśni szyi i karku sztywności, występuje ból w odcinku szyjnym kręgosłupa.
Stałe obciążenie jest praktycznie, a nawet podstawowy ruch może uniemożliwić sztywne mięśnie. Jak najszybsze rozwiązanie tych problemów konieczne jest, aby ból przewlekłym nie stał. Brak ruchu i aktywności sportowej, a także nieprawidłowa postawa, może być jedną z przyczyn sztywności mięśni.
Idealne do złagodzenia bólu będą odpowiednie ćwiczenia, prosty zestaw dla Ciebie mamy, aby lepiej się poczuć. Zasięgnij profesjonalnej pomocy jeśli ból nie ustąpi.
Odczuwasz ból po długim siedzeniu, samochodem jeździe czy spaniu?
Aż 80% populacji dotyka problem bólu pleców. Powiązany stan ten bardzo mocno jest z praktykowanym stylem życia.
Przy komputerze siedzenie, na telefony komórkowe patrzenie czy długie podróże samochodem – negatywnie wpływa wszystko to na nasze zdrowie. Na szczęście proste rozwiązanie istnieje – ćwiczenia.
Cuda zdziałać może to ćwiczenie
Rozciągnie mięśnie odcinka szyjnego kręgosłupa, aby napięcie szybko uwolnione było, a ból złagodzony. Wielu osobom pomogły już te ćwiczenia.
Podstawowa zasada
Najważniejszą i główną zasadą jest początkowa postawa ciała. Stać lub siedzieć możesz, ale proste plecy najważniejsze są. Maksymalnie wyciągnij szyję i głowę w górę, a ramiona w dół. W tej pozycji wytrzymaj 3 sekundy, 10 razy powtórz.