Ćwiczenia rozciągające w każdym wieku – na ratunek dla Twoich stawów
Później trzeba zgiąć lewe kolano oraz oprzeć na nim swój prawy łokieć. Lewą rękę położyć na podłodze tuż za sobą i rozglądać się za swoje lewe ramię. Wytrzymać tak minutę i zmienić strony. Powtórzyć potem to ćwiczenie.
Rozciąganie mięśni wokół łopatek polega na wyciągnięciu rąk na boki i umieszczeniu ich za sobą.
Lewą ręką należ chwycić łokieć, a drugą opuścić. Dzięki temu ćwiczeniu można rozciągnąć głównie mięśnie łopatek.
