Odkryj, jak schudnąć 4 kg w 15 dni – dieta wodna, która eliminuje potrzebę odmawiania sobie.

Według dietetyków, sposób na utratę wagi często rekomendowany to picie wody. Nie potrzeba dużo, by zrzucić nadmiar kilogramów. Może to brzmieć jak coś nierealnego? Sprawdźmy więc, czy rzeczywiście to możliwe!

Spożywając typowe posiłki, nie musisz odczuwać wyrzutów sumienia. Kluczowe jest jedynie przestrzeganie pewnych reguł dotyczących konsumpcji wody.

Regulacje dotyczące diety wodnej:

• Należy spożywać wodę przed każdym posiłkiem. Jeśli to tylko przekąska – pij jedną szklankę, a jeśli posiłek główny – dwie.
• Identyczną ilość wody powinno się spożyć dwie godziny po posiłku.
• Dieta wodna pozwala na jedzenie wszystkiego, co zazwyczaj, i nawet na niewielkie ilości alkoholu, pod warunkiem, że każde 100 gramów napoju zostanie zbalansowane dodatkowymi 200 gramami wody.
• Do wody można wprowadzić smak, dodając plasterek cytryny lub parę kropel.
• Należy wypijać przynajmniej 2 litry płynów dziennie, nie licząc napojów jak herbata, soki czy zupy. Ale uwaga, nie przekraczać limitu! Nie zaleca się picia więcej niż 5-6 litrów płynów dziennie, aby uniknąć problemów z układem moczowym.
• Pijąc płyny w trakcie posiłków, nie robimy sobie przysługi.
• Zastąpienie jednego posiłku wodą dziennie może przyspieszyć proces odchudzania.

Czym dieta wodna zawdzięcza swoją skuteczność?

Woda sprawia, że żołądek czuje się pełniejszy, co pomaga ograniczyć apetyt. Mniej jesz, gdy spożywasz pokarm szybciej. Metabolizm jest przyspieszany przez wodę, która również pomaga w eliminacji toksyn. Pijąc wodę w jej najczystszej formie, rozwijasz nawyk, który zmniejsza pragnienie słodkich i kalorycznych napojów. Przeciwwskazania do stosowania diety wodnej obejmują: Choroby sercowo-naczyniowe, Problemy z układem moczowym, Udar mózgu.

Dieta wodna jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy pragną schudnąć, nawet jeśli nie są zbyt aktywni fizycznie. Połączenie lekkich ćwiczeń z odpowiednim nawodnieniem organizmu może przynieść zadziwiające efekty w redukcji wagi.

Znalezienie przyjaciela, który również stawia na odchudzanie, może w znaczny sposób ułatwić osiągnięcie wymarzonej sylwetki.