Na początek zrób znak zwycięstwa „V” palcami swojej prawej ręki i jednocześnie lewą ręką znak „OK”. Kolejnym krokiem będzie szybka zmiana rąk.

Teraz prawą ręką pokazuj „OK, a lewą „V”. Ważne jest, abyś zmieniał ręce jednocześnie i na tyle szybko na ile jest to możliwe.

Ćwiczenie to rozwinie Twoją uwagę i zdolność szybkiego przechodzenia od jednego zadania do drugiego. Wspomoże też komunikacje między półkulami mózgu.

Dwuręczne pisanie synchroniczne

Przygotuj sobie dwa arkusze papieru oraz coś do pisania. Kiedy zbierzesz wszystkie materiały zacznij rysować geometryczne kształty obiema rękami naraz.

Jedną ręką narysuj np. trójkąt, a drugą okrąg. Możliwy jest również wariant z literami oraz słowami, który polega na tym samym co geometryczny wariant.

Pisanie synchroniczne wspomoże Twój mózg w radzeniu sobie z wieloma zadaniami naraz. Ćwiczenie to stymuluje również aktywność obu półkul mózgu.

Garść wskazówek:

Lawrence Katz, znany neurolog, w swojej książce opracował system ćwiczeń, które mają za zadanie pomóc Twojemu mózgowi utrzymać jego pełnych funkcji nawet w dorosłym wieku.

Co możemy wyczytać w książce Katza:

• Codziennie wykonuj zwyczajowe rytuały, takie jak mycie zębów lub czesanie włosów, niedominującą ręką. Rób to z zamkniętymi oczami podczas kąpieli albo innych rutynowych czynności;
• Staraj się często zmieniać trasy, którymi dojeżdżasz do pracy, na zakupy lub w inne regularnie odwiedzane miejsca;
• Podczas kiedy oglądasz filmy spróbuj wyciszyć dźwięk i polegać jedynie na gestach aktorów, aby odgadnąć o czym rozmawiają.

To już wszystkie drogocenne wskazówki, dzięki którym odmłodzisz swój mózg i wspomożesz swoją pamięć. Teraz wszystko pozostaje w Twoich rękach i regularnym wykonywaniu ćwiczeń.

Powodzenia!