Neurolog doradził ten sprawdzony sposób na odmłodzenie mózgu i poprawę pamięci. Sposób sprawdzi się u każdego, nauczyłam również swoją babcię
Kolorowe słowa
Dostajesz zdjęcia, na których napisane są różne słowa kolorowymi literami. Musisz powiedzieć na głos jakim kolorem dane słowo jest napisane. Kiedy odczytasz tak cały tekst, powtórz ćwiczenie jeszcze kilka razy.
Niby takie łatwe zadanie, a w Twoim mózgu powstaje mały konflikt. Prawa półkula będzie starała się nazwać kolor, a lewa będzie usilnie chciała mówić słowo.
Dzięki temu ćwiczeniu jesteś w stanie trenować obie półkule mózgu. Dodatkowo ćwiczyć będziesz połączenia półkul i umiejętność uwagi. Technika ta jest bardzo pomocna w zapobieganiu chorobie Alzhaimera.
Stół Schulte
Jest to świetny symulator widzenia peryferyjnego, a także uwagi i szybkości czytania. Podczas wykonywania tego ćwiczenia ustaw stół w odległości 30-35 cm od oczu, dokładnie tak jak przy czytaniu książki czy gazety.
Kiedy dobrze się już ustawiłeś skoncentruj się na liczbach pośrodku, tak aby móc wizualnie pokryć cały stół. Teraz spróbuj rozejrzeć się po stole.
Pamiętaj, aby nie patrzeć przy tym bezpośrednio w oglądane miejsce (patrzysz cały czas na środek, używasz do rozglądania się jedynie widzenia peryferyjnego).
Teraz znajdź najszybsze liczby od 1 do 25 i postaraj się je wymówić na głos. Ważne jest, abyś nadal nie odrywał wzroku od środka stołu i szukał wszystkich liczb jedynie poprzez widzenie peryferyjne.
Na początku zajmie Ci to sporo czasu, ale z każdą kolejną próbą będziesz coraz szybszy. Twoim celem w tym ćwiczeniu jest znalezienie wszystkich liczb w ciągu 10 sek.