Napar z goździków: Zagotuj 2 liście laurowe z 1 goździkiem: Ratuje przed bólami stawów i pleców. Oto przepis.

Żyjemy w czasach, w których wszystko robimy szybko, biegiem, nie oglądając się do przodu.

Cierpi na tym nasze zdrowie a przede wszystkim kręgosłup, stawy i lędźwie. Dzięki prostym nawykom możemy sprawić, że nasz organizm będzie w lepszym stanie. 

Napar z goździków i liści laurowych działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, a dodatkowo jest naturalnym  antyoksydantem.

Stosowany regularnie pozwala na zmniejszenie bólu oraz na zrezygnowanie ze stosowania środków przeciwbólowych.

Zarówno goździki jak i liść laurowy osobno mają wiele wartości i właściwości, jednakże stosowane razem kumulują je, pozwalając na jeszcze lepsze działanie. Napar warto pić dwa razy dziennie, ale nie dłużej niż 10 dni z rzędu. Po tym czasie należy zrobić przerwę.

Sposób przygotowania:

Składniki:

• 3 szt. goździków
• 2 suszone liście laurowe
• 300 ml wody

Przygotowanie:

Do garnka/rondelka wrzuć liście laurowe i zalej wodą. Pozwól, żeby napar się zagotował. Gotuj jeszcze przez jakieś 5 minut, zdejmij z ognia i dorzuć goździki.

Tak przyrządzony zostaw pod przykryciem na 15 minut, żeby się zaparzył. Po tym czasie przecedź i napar jest gotowy do picia. Smacznego.

Stosuj te wskazówki, aby zmniejszyć ból pleców:

• wykonuj ćwiczenia rozciągające (dobrze sprawdzi się np. joga)
• wybieraj ćwiczenia, które wzmacniają brzuch – silne mięśnie brzucha odciążają kręgosłup
• staraj się zachować prawidłową postawę ciała
• nie napinaj zbyt mocno mięśni
• wybierz materac, który będzie odpowiedni dla twoich pleców (pamiętam, że nie może być ani za twardy, ani za miękki)
• wybierz prawidłowo dopasowaną poduszkę ortopedyczną
• jeżeli masz pracę siedzącą przynajmniej raz na godzinę wstań i się przejdź (np. po wodę)
• staraj się używać podpórki pod lędźwie, gdy dużo siedzisz
• staraj się utrzymać prawidłową masę ciała – dodatkowe kilogramy to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa
• wykonuj ćwiczenia na różne partie ciała, tak aby każdy mięsień był w ruchu
• staraj się spać w prawidłowej pozycji, bez skrzywiania kręgosłupa

Uwaga

Z uwagi na to, że przyprawy mogą powodować różne reakcje zaleca się skonsultowanie z lekarzem lub dietetykiem.