Dieta Japonek – W Japonii kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.
- Śniadanie – kawa z krakersami
- Obiad – kawałek smażonej lub gotowanej ryby ze startą, surową marchewką
- Kolacja – 100 gram gotowanej wołowiny i kefir do popicia
Dzień trzynasty
- Obiad – szklanka soku pomidorowego, dwa jajka, gotowana kapusta z dodatkiem masła
- Kolacja – kawałek smażonej lub gotowanej ryby
Dzień czternasty
- Obiad – starta, surowa marchewka i pieczona cukinia
- Kolacja – świeże warzywa i 100 gram gotowanej witaminy