Dieta Japonek – W Japonii kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.
- Obiad – pierś z kurczaka w dowolnej ilości oraz sałatka do wyboru z kapusty lub marchewki
- Kolacja – szklanka startej, surowej marchwi oraz dwa jajka
Dzień dziewiąty
- Śniadanie – surowa marchewka starta i zmieszana z sokiem z cytryny
- Obiad – szklanka soku pomidorowego, kawałek smażonej lub gotowanej ryby
- Kolacja – dowolne owoce
Dzień dziesiąty
- Obiad – trzy ugotowane marchewki, jedno surowe jajko, kawałek sera
- Kolacja – dowolne owoce
Dzień jedenasty
- Śniadanie – kawa z krakersami
- Obiad – Smażone plasterki cukinii
- Kolacja – 200 gram gotowanej wołowiny, dwa jajka, sałatka z kapusty skropiona olejem