Dieta Japonek – W Japonii kobiety piją kawę i jedzą jajka – stosuje codziennie i chudnę.
- Obiad – jedno ugotowane jajko, trzy ugotowane marchewki, 15 gram twardego sera
- Kolacja – świeże warzywa i owoce
Dzień piąty
- Śniadanie – starta, surowa marchewka wymieszana z sokiem z cytryny
- Obiad – szklanka soku pomidorowego i kawałek smażonej ryby
- Kolacja – ulubione owoce
Dzień szósty
- Obiad – gotowana pierś kurczaka w dowolnej ilości
- Kolacja – szklanka startej, surowej marchwi i dwa jajka
Dzień siódmy
- Śniadanie – herbata
- Obiad – 200 gram gotowanej wołowiny i owoce
- Kolacja – Dowolne składniki ze wcześniejszych kolacji z wyjątkiem wołowiny
Podczas diety można spożywać do dwóch litrów płynów dziennie w tym nieograniczona ilość wody mineralnej niegazowanej i ograniczone ilości kawy i herbaty.