Jelita to jeden z ważniejszych organów układu pokarmowego.
Słyszy się również, że to jelita są również odpowiedzialne za odporność organizmu. Dlatego powinno się każdego dnia dbać o dobry stan tego organu. Jednym ze sposobów na oczyszczenie jelit jest regularne spożywanie odpowiednio dobranych soków.
Oczyszczenie jelit z zielonymi sokami
Zielone soki są jednymi z najczęściej polecanych sposobów na oczyszczenie jelita grubego. Zawierają wiele składników odżywczych oraz właściwości, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego. Soki wspomogą organizm w usunięciu toksyn, które mogły zgromadzić się w organizmie.
Zielone płyny są nie tylko dobre dla jelit, ale również wspierają pracę nerek, wątroby oraz układu oddechowego. Poniższe proponowane przepisy nie tylko wspomogą w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, ale również mogą przyczynić się do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów.
Zielony sok z selera naciowego i marchwi
Seler naciowy jest świetnym składnikiem do wdrożenia do codziennej diety. Bogaty jest w przeciwutleniacze oraz witaminy, które wesprą jelita oraz cały organizm. Składniki na sok z selerem:
- 2 łodygi selera naciowego,
- 3 gałązki pietruszki,
- 1 burak,
- 2 łodygi koperku,
- 4-5 liści sałaty rzymskiej,
- ząbek czosnku,
- woda.
Jak przygotować?
W pierwszej kolejności należy dokładnie umyć wszystkie składniki – najlepiej pod zimną wodą. Wlać wybraną ilość wody. Następnie pokrojone kawałki produktów zmielić na jednolitą masę. Sok najlepiej pić rano na czczo.
Sok z zielonych jabłek – sposób na oczyszczenie okrężnicy
Na oczyszczenie okrężnicy dobrym wyborem będzie sok z zielonych jabłek. Składniki:
- zielone jabłko,
- łyżka stołowa siemienia lnianego,
- szklanka wody,
- 2 łyżki miodu (najlepiej bio).
Jak przygotować?
Dokładnie umyć produkty. Następnie należy obrać jabłka i pozbyć się gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki mieszamy blenderem na jednorodną mieszankę. Ten sok zaleca się pić na pusty żołądek (nie jeść przez około 3 godziny przed wypiciem), przed snem.
Sok ze szpinaku – najlepszy sposób na oczyszczenie jelit
Ten sok to konieczność dla zdrowych jelit. Składniki:
- garść świeżego szpinaku,
- 3 pomarańcze,
- plaster ananasa,
- szklanka papai (opcjonalnie),
- grejpfrut.
Jak przygotować?
Należy umyć szpinak, obrać grejpfruta i wycisnąć z niego sok – odstawić. To samo powtórzyć z pomarańczami. Sok z grejpfruta i pomarańczy można zmieszać w jednej szklance. Resztę składników blendować razem z wyciśniętymi sokami, aby nie pozostały żadne grudki. Napój można pić o każdej porze.
Tak przygotowane soki sprawdzą się świetnie dla zdrowych jelit, ale również całego organizmu.